[血型减肥] 不再好「难瘦」!B型人的完全减重指南

浏览量166 点赞346 2020-06-10

你认为下列哪几项饮食方式是B型体质减肥中猪队友呢?

1.芝麻花生健康油脂
2.荞麦麵清爽无负担
3.低脂高蛋白的鸡肉

其实,这三项,都会让B型离减肥成功越来越远,恐就此斗志越来越低迷。

对活泼开朗、乐观外向、不受拘束、斗志昂扬、爱交友的B型来说,减肥就像朵浮云一样,除非到非常时期,不然对他们来说这就像是「那是什幺?能吃吗?」般不感兴趣的议题,或因为过于乐天而从没想过这件事有什幺难的,也因此容易三分钟热度,所以B型人在减肥时特别需要强力战友督促他们!

但在B型直肠神经的大意下,

在B型直肠神经的大意下,一定没有想到有个减肥「大魔王」存在。

根据美国自然疗法Peter J.D’Adamo医师所提倡的「血型疗法」,依照不同血型分别有四种适合的饮食及运动方式。某些特定食物营养、运动只要没符合到对应的血型,恐怕注定是个胖子。

B型人的「大魔王」- 不适合吃两只脚动物

B型最早是出现于喜马拉雅山地区的游牧民族,多生活在残酷的气候环境下,因此发展出良好的气候适应能力,拥有较强的免疫系统,饮食上有良好消化能力,其中,对B型的人来说蛋白质的摄取相当重要,且多以肉类动物性蛋白质为主。

1.体内分解肉类蛋白质的酵素较多,也能透过消化肉类提升代谢率
2.缺发蛋白质时会格外想吃甜食或精緻碳水化合物,易导致时而焦虑、疲倦

B型人是所有血型当中最幸运的,为得天独厚的一群,在饮食或运动上几乎没有什幺限制,身体较为强壮,对心脏病及癌症等众多现代病具有良好的抵抗力。

少甜食,需重蛋白质摄取

什幺东西都能吃,适合少量多餐,需重视蛋白质摄取,可多摄取低脂动物性蛋白质与乳製品。

适宜:蔬果、肉类、鱼类、乳製品、奶油
避免:玉米、荞麦、小麦、坚果类

*tips:需注意的蛋白质是虾、蟹、鸡肉、鸭肉,他们当中的血凝素有对B型有害 ; 椰子、芝麻、花生、玉米、荞麦、小麦等会使B型代谢降低而变胖 

重视下半身血液循环,适合规律性团体运动

历史上游牧民族讨生活需强壮的下肢,又因B型爱交际,及需要保持头脑清醒与身体平衡,因此适合集中力及精神又有团体互动的规律性运动,并有效预防下肢水肿、抽筋等,如:网球、有氧舞蹈。


延伸Link:[血型减肥part1] 不再好「难瘦」!A型人的完全减重指南